中前社區(qū)：立秋養(yǎng)生 未病先防

“驚使三伏盡，又遇立秋時(shí)”，8月8日是立秋，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始。入秋之后天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，是各種疾病的多發(fā)季節(jié)，也是中醫(yī)養(yǎng)生保健的重要時(shí)節(jié)。8月8日，南京市江寧區(qū)東山街道中前社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站聯(lián)合德爾康居家養(yǎng)老服務(wù)中心、上元堂開展中醫(yī)講座——立秋養(yǎng)生，未病先防。

“在炎熱的夏天，人本沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個(gè)月下來，體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營美，補(bǔ)償夏天的損失，那我們應(yīng)該怎樣正確的‘貼秋膘’呢?”醫(yī)師向居民們提出一個(gè)小問題引出講座的主題。志愿者醫(yī)師重點(diǎn)介紹一些秋季食療保健的方法，分享一些中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，如何根據(jù)季節(jié)的變化來調(diào)整飲食，以保持身體的平衡和健康。此外，志愿者醫(yī)師還將向大家介紹一些常見疾病的預(yù)防和治療方法。從中醫(yī)的角度出發(fā)，向大家解釋疾病的發(fā)生原因，以及如何通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣來預(yù)防和緩解癥狀。

活動(dòng)最后，志愿者醫(yī)師在現(xiàn)場生動(dòng)地演示了“八段錦”第一式至第八式的動(dòng)作，并帶領(lǐng)大家隨著動(dòng)感音樂反復(fù)練習(xí)。居民們紛紛表示：“這么一小會(huì)我已經(jīng)出汗了，動(dòng)作簡單，平時(shí)可以在家自己練一練。”

走過百花齊放、婀娜多姿的嫵媚春天，經(jīng)歷了上蒸下煮、熱浪翻涌的炎炎夏日，秋日的涼風(fēng)習(xí)習(xí)顯得尤為珍貴。通過此次活動(dòng)，為社區(qū)居民們普及了健康常識(shí)、傳播了健康理念，也使社區(qū)居民對(duì)如何科學(xué)養(yǎng)老養(yǎng)生有了新的認(rèn)識(shí)和感受。